肉から考える生活の変化

はじめに

すごくおなか周りの肉が気になってきている。

昨年までこんなことはなかった気がするが･･･。

何が変わったのだろうか。

今回は、

・おなか周りの肉から考える生活の変化

と

・肉（メタボ）対策

について少し書こうと思う。

 

生活の変化

仕事

まずは仕事について。

昨年の今頃と比較してみる。

転職の結果、日々の運動量が圧倒的に減ったように感じる。

以前はコールセンターの管理者として、

センター内を駆け回っていた（ラウンダー）ため、

1日10000歩は日々達成できていたように思う。

（万歩計をセンター内には持ち込めないので、

あくまで推測である。）

最近は車での移動が増えた。

教室の中では見守り役をしているため、

走ることは当然ない。

仕事が変わり、運動量が減ったのは間違いない。

睡眠時間

睡眠時間自体は以前から6~7時間だったと思うが、

生活リズムは以前より不安定だと思う。

決まった時間に寝て、起きる生活がとてもうらやましい。

その他の変化

飲酒頻度が増えた気がする。

ストレスなのか何なのか･･･。

これもメタボには影響するだろう。

精神的なストレスは以前よりも軽くなったように思う。

仕事が楽しめているから？

楽しめているなら。酒量は増えないか。

対策

運動

まずは運動量を増やす所から。

歩くことと体幹トレーニングを始めようか。

生活

飲酒量を減らそう。

寝る前のお酒でいいことは1つもないのではないか。

お金はかかるし、

肝臓負担がかかるし、

次の日起きれないし、、、

ふーむ。

睡眠時間はこのまま。

もう少し固定できるように意識して生活するべきだ。

最後に

やせなければならない理由がないため、

ダイエットというか生活改善は

なかなか継続できない。

こんな日記を書く暇があったら、

筋トレでもしてしっかり寝ろ、ってね。

この後やりますとも。

読んでいただき、ありがとうございました。